Йога в дороге: советы

Новости со всего мира /
Йога в дороге
Релаксация имеет первостепенное значение для успешной поездки – даже, если эта поездка подразумевает вылет в оживленный город по делам. Но, порой, плотный график, многочасовые переезды в поездах, ожидание в аэропортах, длинные очереди, не позволяют заниматься йогой и наносят ущерб вашему душевному спокойствию, не говоря уже о вашем теле. По прибытии можно найти место для занятий, кстати, здесь — http://www.seasons-spa.com/yoga/ представлены отличные варианты, но в самой дороге, увы…

Путешествие влияет на ваш ум, мы не всегда хорошо питаемся в дороге, наш режим сбивается, и иммунная система ослабевает. Йога может стать отличным способом восстановить равновесие.
Выбор снаряжения

В дороге будет достаточно иметь с собой небольшой коврик, вес которого не превысит двух фунтов, а сложить его можно в компактный квадрат.
Йога в дороге
Назначить время для йоги

Заранее озаботьтесь выбором места для занятий йогой даже, не получится уделить достаточно времени для этого.

Найдите баланс

Даже в самых тесных помещениях вы сможете скрестить свои колени и сделать несколько простых асан. Дышите глубоко, позволяя себе погрузиться в позу.

Прогулка

Иногда небольшая прогулка может привести организм в тонус и улучшить кровоток.

Ваши планы

Иногда достаточно 10 минут в день, чтобы сесть, расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. В этом состоянии можно распланировать свой день и организовать его, распределить цели в порядке важности и реализации.
Йога в дороге
Локальные сообщества

Независимо от того, где вы находитесь, всегда имеется вероятность, что поблизости находится студия йоги. Используйте мобильные приложения, предназначенные для поиска фитнес-классов в городах по всему миру.

Следите за чистотой

Если вы собираетесь использовать скамейки аэропортов или вокзалом для занятий, обязательно очистите их с помощью дезинфицирующего средства для рук. Для заимствованных матов или пола в гостиничном номере используйте коврик для йоги.
Источник: Города мира (Ссылка на источник обязательна (goroda-mira.com))

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.